by przytyc

Witajcie, wiek: 21 waga: 76 wzrost: 197 Moim celem jest masa, przytyć z 10 kg i wtedy włączyć regularne treningi plus oczywiście dieta. Na początek powiedzcie mi czy budując odpowiednią dietę jest możliwość by tyć około 3-4 kg miesięcznie, bo taki jest mój cel? A dieta jaką chcę stosować wygląda tak: Posiłek 1: 7.00: -100 gram płatków [...]

[...] mi o to zeby ktos mi podsunal tygodniowa diete zebym wkoncu do cholery przytyl.Jem bardzo duzo ale mam mega szybka przemiane materii.Moze sa jakies suplementy zeby przytyc ??prosze o pomoc bo jak napislaem w temacie jestem zielony w ukladaniu sobie diety.nNawet nie wiem o ktorej godzienie jesc. Teraz troche o mnie: Płeć : Mężczyzna [...]

Hej cwicze od pol roku z jako takimi rezultatami (190wzrostu 69kg - taki chudas straszny) 18 lat mam Właśnie zakupiłem Monster mass biogenix (tak mi doradzil sprzedawca wizac mom marna sylwetke)...i zastanawiam sie jak mam go daawkowac. Na opakowaniu pisze ze albo miedzy posilkami 3-4 razy albo 1h przed i po treningu. No i pytam sie teraz was [...]

Jako, że jestem zdecydowanym ektomorfikiem (60 kg przy 178) i zaczynam swoją przygodę z siłką, właśnie w celu nabrania masy, chciałbym się dowiedzieć która z dostępnych odżywek (oczywiście wyłącznie normalnych nie żadne sterydowe śmiecie itp.) posiada największą dawkę kaloryczną i nie kosztuje przy okazji kilkaset złotych ;) Niestety nie mam [...]

Witam. Jakies 4 miesiace temu zaczalem wazylem oklo 71 przy wzroscie 178cm. Postanowilem troche przytyc i zbudowac troche miesnie. Gajner ktory bralem to MUSCLE&WEZIGHT GANER firmy GNC. Zakupilem go w UK , poniewaz tutaj przebywam . Pilem 2 szejki dziennie , przed praca i po pracy czyli okolo 8 i 17 . Chcialem sie wpsomoc tym poniewaz praca [...]

[...] ale fakt z ta masa mnie bardzo doluje tym bardziej ze uslyszalem ostatnio ze stoje w miejscu...bardzo mnie to buduje do dzialania ale chciałbym pokazac sobie ze uda mi sie przytyc 2 kg-dla mnie jest to duzo.. czytam od dluzszego czasu o metce i chcial bym ja nadobyc lecz sie wacham.. chcialbym zaczac cykl i brac 2 tabsy 10 mg przez 4 badz 5 [...]

[...] czy mniejsze ze wzgledu na krotki staz i to ze nie chodze jednak na silownie. Moja waga: 71 kg Wzrost: 190 cm Wiek: 17 lat Naszym celem jest zwiekszenie sily i masy (chce przytyc ok. 7/8 kg) Nasze fundusze to po 40zł od lebka czyli w sumie do wydania mamy 80zł prosze o rade bądz jakies linki z góry dzieki za kazda odpowiedz To chyba wszystko ;)

Witam. Mam już prawie 17 lat, koło 173 cm wzrostu i tylko 57 kg. Nie jem zdrowo i jem dużo. Jem mniej więcej tak: Śniadanie: ok.7-8 kanapek z pomidorem itp. Jak jestem w szkole to raczej nic, ale jakiś rogal lub drożdżówka. Obiad: Zależy co jest, ale jak zupa to jestem wstanie do zupy zjeść całe opakowanie makaronu, jak np. pyzy to 5 plus dużo [...]

Witam wszystkich. Mam 185cm wzrostu i waze 75kg, niedawno postanowilem ze pasowalo by troche przytyc. Zaczołem od ułozenia diety, mam nadzieje ze mi dogadzicie co i jak i pomozecie zrobic dobra diete. Narazie wyglada ona tak: 1. Śniadanie - 6:30 platki owsiane+mleko. troche rodzynków 2. Posilek w szkole 9.00 kanapka z zóltym serem i z [...]

Witam , jestem nowy na tym forum , kiedyś ćwiczyłem jakieś pół roku później miałem przerwę , po jakimś czasie znowu wpadło parę miesięcy i znowu życie zmusiło mnie do przerwy. Z dietą to było rożnie raz była na 100% czasami odpuszczałem sobie jakieś posiłki itd. Teraz mam warunki i postanowiłem że nie odpuszczę , od jakiegoś czasu ćwiczę i trzymam [...]

Witam, na wstępie chciałem wszystkich przywitać jestem nowym użytkownikiem. Za 6 miesięcy rozpoczynam trening na siłowni, lecz jestem: -mężczyzna 166 wzrostu i 17 lat w czerwcu 18 i waże 56kg . Chciałbym przytyć przez te pół roku i do 21 roku jeszcze urosnąć z 10 cm (to już by było bardzo dobrze). Od zawsze byłem chudy moja dotychczasowa dieta [...]

[...] 5000 i Proviron. Wszystko mam Chce zrobic lajtowy cylk ok 12 tyg, z dobrym odblokiem, moj cel to max 2-3 kg suchej masy miesniowej i zaj**ista wytrzymalosc, nie chce wiecej przytyc! Czy ktos moze pomoc mi rozpisac w zasadzie odblok mysle o tym by HCG dac w drugim i przedostatnim tyg cylku oraz po zakonczeniu, Nolve dac tydzien po ostatnim [...]

Witam, chciałbym "podnieść" trochę swą wagę:-D. Wiem, że w tym wieku nie wypada trenować "prawdziwie", ale przeczytałem, że z dietą i treningiem domatora dało by rade trochę przytyć i przy okazji przystosowywać się do "prawdziwych treningów". Aktualnie ważę 53kg, wzrost 169cm, w pasie 72,5cm. Przygotowałem dietę i proszę o rady do jej poprawy: [...]

Witam! Za sobą mam 2x cykle. Pierwszy amatorski ważyłem wtedy 64 kg, nawet nie pamiętam nawet jakich odżywek używałem,zbiłem na nich może 3 kg. Drugi Dokładnie rok temu, kupiłem już konkretny zestaw nie pamiętam dokładnie co tam było ale mniej więcej: M-Drol (po 2 tyg odstawilem,wiem przesadziłem jak co ale efekty były ogromne.) Nitrobolon, ultra [...]

Witam. Pierwsza sprawa.. Zrobilby mi ktos diete na wage 52 kg ? mam jeszcze 168 cm wzrostu wiec to bardzo malo :( chcialbym jak narazie diete nie na to zeby przytyc na brzuszku tylko na miesniach.. kumpel mi zrobil taka diete mowil ze musze jesc 4x100g ryżu ed. Pare litrow Wody niegazowanej. Jajka. ale zgubila mi sie kartka... wiec moze ktos [...]

Witajcie, Jest sporo tematów na ten temat, ale wolałbym by ktoś indywidualnie przeanalizował mój problem. Mam prawie 23 lata, 172 cm wzrostu i mam problemy z nabraniem masy, obecnie ważę ledwie 62-64 kg. Od 2 lat jestem za granicą i pracuje tutaj, powiem szczerze wpadłem w pewnej chwili w deprechę i nie mogłem nic jeść. Od jakiegoś czasu mam [...]

Witam Mam do Was kilka pytań, mam nadzieje że spróbujecie mi pomóc :) Przygode z siłownią zaczęlem jakies 5 lat temu, dodam jeszcze ze mam 27 lat, cwiczyłem około 3 lat i w tym czasie brałem mała "kuracje" to jest 35 ampułek omnadrenu, 20 ampułek propionatu i 200 tabletek metanabolu..i tu mam pierwsze pytanie ponieważ po cyklu sie nie [...]

Witam wszystkich. Pewnie takich tematów było już wiele ale nie znalazłem nic co odpowiedziało by na moje pytania, otóż chciałbym poprawić tak jak napisałem w temacie klatkę, brzuch i barki, na tricepsie i bicepsie nie zależy mi specjalnie. -Chciałbym uniknąć też powiększenia mięśnia czworobocznego pleców ze względów estetycznych, po prostu nie [...]

Witam, mam 16 lat 186cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem cienki jak patyk dlatego postanowiłem sobie ułożyć dietę i w końcu przytyć by wyglądać normalnie :). Niestety samo ułożenie sprawiło mi dużo trudności ponieważ nie do końca rozumiałem treść poradników oraz ciężko było wybrać żywność dostępną moim warunkom domowym : P. Jednak coś ułożyłem i mam [...]

Siema ludzie mam 16 lat no i kurcze trochę za chudy jestem :( bardzo chciałbym przybić, przytyć albo coś cokolwiek co by mnie trochę rozbudowało żeby mnie nie łomotali w szkole po wakacjach ;D hehe żartuje ;D chodzi o to ze obecnie ważę 59 kg mam 182cm wzrostu jestem chudy patyk ;/ mam strasznie szybką przemianę materii polegającą na wizycie w [...]